¿Qué es la ergonomía?

27 de mayo de 2021

La Ergonomía es el conjunto de técnicas y acciones de carácter multidisciplinar basadas en conocimientos de expertos y cuya finalidad es mejorar la calidad del entorno laboral logrando que los trabajadores se sientan a gusto en el trabajo y optimizando su eficacia, seguridad y bienestar.

Objetivos y funciones

  • Controlar lo que ocurre en el entorno laboral para anteponerse a imprevistos
  • Seleccionar la tecnología más adecuada al personal
  • Detectar los riesgos de fatiga física y psicológica en el lugar de trabajo
  • Mejorar la eficacia de los trabajadores mediante una formación adecuada
  • Optimizar y adaptar la relación entre empleados y tecnología

Consejos para el espacio de trabajo

  • Luz natural o, en su defecto, luz blanca
  • Aislamiento acústico como ayuda a la concentración
  • Temperatura acorde a la temporada del año, la más adecuada es 24 grados
  • Lugar limpio y ordenado
  • Espacio suficiente para alojar los elementos necesarios sin problemas de movilidad
  • Silla adaptada al peso y altura de la persona que va a usarla
  • Mesa con bordes redondeados para evitar golpes y altura adaptada a la silla
  • Reposapiés para mantener la postura correcta durante el trabajo

Consejos para el uso de pantallas

  • Brillo y tamaño de letra adecuado
  • Adecuada colocación de la pantalla a 40 cm de los ojos
  • Soportes en el teclado y ratón para apoyar la muñeca sobre una superficie blanda
  • Tiempos de descanso visual alejando la vista de la pantalla
  • Orientación de la pantalla de visualización de datos

Consejos a aplicar por el trabajador

  • Prestar atención a señales físicas en cuanto a dolores musculares
  • Mantener la espalda alineada
  • Levantarte y cambiar de postura a menudo para relajar la musculatura y evitar contracciones
  • Realizar descansos cortos (unos 5 minutos cada hora) 
  • Usar calzado y ropa cómodos

Envíanos un mensaje para conocer todas las mejoras que puedes incorporar en tu empresa o puesto de trabajo para mejorar la eficiencia, seguridad y bienestar.

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