¿Qué es la ergonomía?
27 de mayo de 2021
La Ergonomía es el conjunto de técnicas y acciones de carácter multidisciplinar basadas en conocimientos de expertos y cuya finalidad es mejorar la calidad del entorno laboral logrando que los trabajadores se sientan a gusto en el trabajo y optimizando su eficacia, seguridad y bienestar.
Objetivos y funciones
- Controlar lo que ocurre en el entorno laboral para anteponerse a imprevistos
- Seleccionar la tecnología más adecuada al personal
- Detectar los riesgos de fatiga física y psicológica en el lugar de trabajo
- Mejorar la eficacia de los trabajadores mediante una formación adecuada
- Optimizar y adaptar la relación entre empleados y tecnología
Consejos para el espacio de trabajo
- Luz natural o, en su defecto, luz blanca
- Aislamiento acústico como ayuda a la concentración
- Temperatura acorde a la temporada del año, la más adecuada es 24 grados
- Lugar limpio y ordenado
- Espacio suficiente para alojar los elementos necesarios sin problemas de movilidad
- Silla adaptada al peso y altura de la persona que va a usarla
- Mesa con bordes redondeados para evitar golpes y altura adaptada a la silla
- Reposapiés para mantener la postura correcta durante el trabajo
Consejos para el uso de pantallas
- Brillo y tamaño de letra adecuado
- Adecuada colocación de la pantalla a 40 cm de los ojos
- Soportes en el teclado y ratón para apoyar la muñeca sobre una superficie blanda
- Tiempos de descanso visual alejando la vista de la pantalla
- Orientación de la pantalla de visualización de datos
Consejos a aplicar por el trabajador
- Prestar atención a señales físicas en cuanto a dolores musculares
- Mantener la espalda alineada
- Levantarte y cambiar de postura a menudo para relajar la musculatura y evitar contracciones
- Realizar descansos cortos (unos 5 minutos cada hora)
- Usar calzado y ropa cómodos
Envíanos un mensaje para conocer todas las mejoras que puedes incorporar en tu empresa o puesto de trabajo para mejorar la eficiencia, seguridad y bienestar.